夏季食欲不好,減肥吃點水果吧!

2016-08-03


  夏季,由于天氣的炎熱,人的食欲會削減,身體所產生的熱量和脂肪會減少,所以,這是一個減肥的好季節。那么,在這個美好的減肥季節里,有哪些水果可以幫助到我們減肥呢?下面,讓我們來看看夏季吃什么水果減肥。


  夏季減肥的水果一:蘋果

  蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等,還有一種寶貴的果膠成分,這種果膠可以有效促進胃腸蠕動,調理腸胃,并和膽固醇結合,達到降低膽固醇的目的。



  夏季減肥的水果二:桃子

  桃子是減肥瘦身的良好產品,因為自身的熱量非常低,而且還含有大量可以令人體有飽腹感的膳食纖維和果膠,因此可以促進身體內胃腸道的蠕動,從而加快身體物質新陳代謝。


  夏季減肥的水果三:李子

  夏季正是李子的收獲季節,這種應季水果同時也是良好的減肥食物。其不僅富含膳食纖維和維生素C,而且所含的熱量也很低,可以說是一種低熱量食品,日常用李子來代替零食,絕對可以滿足食欲需要。


  夏季減肥的水果四:火龍果

  火龍果味道清爽可口,是夏季首選的減肥食品之一,因為火龍果本身就是一種低熱量高纖維含量的水果,在減肥瘦身之余還可以有效降低血糖和潤腸通便。



  夏季減肥的水果五:葡萄

  根據研究表明,葡萄含有大量的維生素和纖維素,每天吃10來顆葡萄就可以達到非常理想的減肥效果。


  夏天是水果的季節,想減肥的朋友千萬不要錯過上面介紹的水果啦!

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