酶博士:春困來襲如何對抗?

2017-02-10


  春天為什么犯困?天氣暖起來,不少人開始昏昏欲睡,想要緩解春困,首先要知道原因。到底春天為什么犯困呢?


  春天你是不是總有睡不醒的感覺?這就是中醫說的“春困”。在漫長的冬季,大腦逐漸習慣了在氧氣充足的這種狀態下工作。然而到了春天,陽光普照,氣溫上升,皮膚血管漸漸擴張,血流量大大增加,汗腺和毛孔也隨之開放。


  但是,人體血液總量并未增加,致使大腦血液供應量相對減少,大腦供能不足,加之春天溫暖的氣候和較高的濕度,對人體的大腦皮層產生一種良好的鎮靜和催眠作用,自然會感到頭腦發沉,昏昏欲睡。專家介紹,春困程度因人而異,年輕人精力旺盛,相對較輕;老年人、體弱多病者較明顯。



  專家說,“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關。其中,吃熱性食品、開空調可算是兩大“禍首”。吃過多熱性食物,如辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等,容易導致胃火上升,陰陽上亢,出現眼睛腫痛、臉腫,嚴重者還伴有臉色潮紅,乃至心火上升。內火易傷人體氣陰,導致人體體質、免疫力下降,從而影響人的精神狀態和工作情緒,出現勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問題。


  而長期的處于空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高的空調環境中,也會加重“春困”癥狀。而春天環境中的樹葉茸毛、花粉等粉塵,會促使一些過敏性體質者易犯“春困”。


春困怎么辦?


  1、開窗通風


  春季經常開窗通風,增加空氣的流動性,為室內帶來更多的新鮮氧氣可以使大腦更加精神。如果室內不經常通風,會導致二氧化碳過多,從而導致大腦供氧不足產生困乏的現象。


  2、運動健身


  因為春困很大的原因是因為血流循環不暢,而運動可以加速血液循環,所以建議工作時可以適當的動動身體,最好是下班后進行有氧運動,比如跑步或瑜伽,不僅促進血液循環,同時增加身體的免疫力和抵抗力,絕對是讓春困遠離你最好的方法。



  3、補充水分


  身體的每一個器官都依賴水分而工作,如果水分攝入不足,會使身體的新陳代謝減慢,從而導致疲乏的現象產生。


  4、風油精


  風油精、清涼油或者花露水都有醒腦提神的功效,如果覺得太過刺鼻,可以選擇自己喜歡的香水,清新的香氛對緩解頭暈困乏有不錯的效果。


  5、聽音樂


  感到困乏的時候,來一首靈動的歌曲絕對可以瞬間清醒,或者是一則笑話、一個視頻都是緩解大腦疲乏最快速的方法。


  6、喝花茶


  春季喝一些清淡的花茶也能消除疲勞,茉莉花茶、玫瑰花茶、薰衣草和菊花茶都是不錯的選擇,不僅清熱排毒,淡雅的花香對于舒緩壓力、緩解頭痛有很好的效果。


  Tag:生物酶

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